Thực phẩm giúp làn da mịn màng trong mùa lạnh

Làn da rất quan trọng đối với tinh thần và sức khỏe của mỗi người. Bên cạnh đó vai trò là rào cản đầu tiên của cơ thể chống lại virus và vi khuẩn. Một làn da khỏe mạnh cho biết sự duy trì cân bằng của các chất và giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể.

Vào những ngày cuối năm, thời tiết thường trở nên khô lạnh. Vì vậy, da khô là một chủ đề khá phổ biến, đặc biệt vào những ngày cuối năm hoặc khi chúng ta già đi. Do đó, để giúp làn da mịn màng hơn trong mùa đông thì sẽ cần đến những thực phẩm sau  đây.

 Da khô không được chăm sóc, điều trị, có thể bị nứt và bị nhiễm trùng. Để giúp cho da khô giữ ẩm là điều rất quan trọng, nhưng một số phương pháp điều trị có thể gây tốn kém hoặc không hiệu quả.

Có rất nhiều cách để cải thiện làn da khô của mình vào những ngày cuối năm, nhưng bổ sung các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hằng ngày cũng sẽ giúp cải thiện làn da khô nhanh và hiệu quả hơn.

1. Quả bơ

Các loại dầu từ bơ và chất béo lành mạnh sẽ giúp tăng cường thêm độ ẩm cần thiết và làm cho làn da của bạn trở nên mịn màng hơn. Do đó, việc tăng lượng chất béo lành mạnh như các loại hạt, dầu ô liu, quả bơ trong chế độ ăn hằng ngày là chìa khóa để chữa lành làn da khô của bạn.

2. Dầu dừa giúp làn da khỏe

Đây là một chất béo tuyệt vời có thể được sử dụng tại chỗ trên da và trong ăn uống. Dầu dừa có chứa chất chống viêm và có một loạt các lợi ích khác cho da và cơ thể.

Dầu dừa kiềm chế cảm giác thèm ăn đường, có thể giúp giảm cân nếu đó là mục tiêu của bạn. Thêm dầu dừa vào một ly sinh tố; hoặc sử dụng nước cốt dừa để nấu ăn giúp tăng cường sức khỏe cho da.

3. Trà thảo mộc

Bạn có thể đã biết nên uống đủ nước để làm ẩm làn da khô của bạn, và đó là sự thật. Nhưng bạn cũng có thể tăng cường độ ẩm của làn da với thức uống chứa các loại thảo mộc không chứa caffein.

Một thức uống có chứa chất chiết xuất từ hoa hồng và cúc vạn thọ (calendula) đặc biệt hữu ích cho da khô; vì do tính làm ẩm và đặc tính chữa bệnh của các loại thảo mộc này.

4. Cá hồi

Các chất béo Omega-3 trong cá hồi giúp giảm viêm trong cơ thể. Và cũng có thể làm giảm viêm và giảm mẩn đỏ trên da. Những người ăn chay có thể tìm thấy chất béo Omega-3 trong hạt lanh và quả óc chó.

5. Các chế phẩm sinh học probiotic

Chúng ta biết rằng sức khỏe đường ruột là chìa khóa cho sức khỏe tổng thể; trong đó có sức khỏe cho da. Thay vì mua chế phẩm sinh học đắt tiền, hãy thử làm phiên bản của riêng bạn. Các chế phẩm sinh học có thể làm từ dưa cải bắp, sữa chua và nhiều thực phẩm khác.

Rõ ràng, thực phẩm có một vai trò quan trọng trong làm hồi phục làn da khi bị chứng da khô. Ngoài ra, một tinh thần thoải mái; thể dục đều đặn, không uống rượu bia, không hút thuốc…Và thực hiện một lối sống lành mạnh là những cách để có một làn da đẹp.

Nguồn: suckhoe&doisong.vn