Giúp chị em khỏe mạnh, trẻ trung và nhất là ngừa khô da trong mùa đông nếu biết áp dụng sẽ thành công

Làm đẹp đâu chỉ cần mỹ phẩm, những thực phẩm quen thuộc này cũng có khả năng giúp chị em khỏe mạnh, và ngừa khô da trong mùa đông.

Vào mùa đông, thời tiết trở lạnh sẽ khiến da bạn nhanh khô và nứt nẻ. Điều này làm nhiều người cảm thấy buồn phiền tìm kiếm cách để giải quyết. Chưa kể vào thời điểm này chúng ta cũng dễ bị cảm vặt, ốm đau nhất trong năm

Có một làn da mịn màng luôn là mong muốn của nhiều chị em, nhất rơi vào thời điểm cái lạnh giá mùa đông lạnh.

Lúc này ngoài việc sử dụng thuốc bổ, dường như không còn điều gì tốt hơn việc bổ sung những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Thức tế cho thấy, thực phẩm thực sự có rất nhiều “quyền năng” làm đẹp cho làn da mà có thể làm cho bạn hết sức bất ngờ. Theo tiến sĩ da liễu Geetika Mittal Gupta, dưới đây là danh sách là 5 loại thực phẩm giúp bạn tăng cường thể trạng và giúp da không bị khô vào mùa đông, tốt gấp trăm lần các loại dưỡng ẩm đắt đỏ ơt ngoài thị trường bày bán:

– Nước lọc

Lợi ích tuyệt vời của nước đối với cơ thể thì chắc hẳn hầu như ai cũng rõ, nhưng để thực hiện nó lại ít người làm được. Cụ thể, khi thời tiết chuyển lạnh thì chúng ta cũng không bị những cơn khát “tấn công” nữa, thành ra ai cũng có xu hướng lười uống nước. Nhưng thực ra, lượng nước cơ thể cần uống phải bằng hoặc hơn mùa hè để da được cấp ẩm, tránh tình trạng khô da và táo bón do mất nước.

Uống đủ nước là cách tốt nhất để ngừa khô da nhưng không phải ai cũng làm được.

Lượng nước mà cơ thể cần luôn dao động trong khoảng 1,5 – 2 lít/ngày. Nước sẽ giúp tăng cường miễn dịch, giúp da khỏe mạnh và có khả năng “tự vệ” trước những tác động xấu của môi trường.

– Cà rốt

Tuy là một loại rau củ thông dụng và dễ kiếm; nhưng không phải ai cũng biết hết mọi công dụng của cà rốt. Ngoài công dụng phổ biến nhất là tốt cho mắt; cà rốt còn có nhiều khả năng làm đẹp khác như giúp làm dày tóc; giảm nếp nhăn ; trị mụn trứng cá… và nhất là hỗ trợ da mịn màng hơn vào mùa đông.

Theo đó; kali trong cà rốt sẽ tăng cường quá trình hydrat hóa trong cơ thể; nhờ vậy mà giữ cho da luôn ẩm và hạn chế tình trạng khô sần. Chưa kể beta-carotene – một hợp chất đặc biệt của cà rốt; còn giảm sự thoái hóa các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa.

Cà rốt có thể chế biến thành nhiều món ăn hay nước ép đều tốt; tuy nhiên cần tránh ăn nhiều vì nó có thể làm da bạn bị vàng; nhất là ở lòng bàn tay. Hãy ăn điều độ và kết hợp với tập thể dục; cơ thể sẽ vừa khỏe vừa đẹp lên trông thấy.

– Rau bina

Hay còn gọi là cải bó xôi; loại rau này không chỉ là một nguyên liệu nấu ăn mà còn là liều thuốc với sức khỏe. Nhờ lượng vitamin K và folate dồi dào; rau bina sẽ giúp làn da của bạn trắng sáng; đều màu và ngăn ngừa mụn trứng cá cực tốt.

Bên cạnh đó; rau bina còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và cung cấp độ ẩm để da luôn mềm mại trong mùa đông; đặc biệt là chống lại tình trạng ngứa da vì bị khô. Đây chính là loại rau rẻ tiền nhưng lại giúp dưỡng da bậc nhất; không hề kém cạnh những mỹ phẩm đắt tiền.

Mặc dù chứa nhiều lợi ích là thế nhưng không vì vậy mà muốn ăn bao nhiêu cũng được. Tốt nhất chỉ nên ăn rau bina khoảng 200 – 300gr/ngày; đối với trẻ nhỏ thì có thể tăng lên 500gr/ngày nhưng với phụ nữ có thai thì chỉ khoảng 100gr/tuần mà thôi.

– Sô cô la đen

Trong sô cô la đen có chứa flanovoid chống oxy hóa rất mạnh, giúp làn da không bị lão hóa và mất nước do khí hậu. Một nghiên cứu từ các nhà khoa học Anh đã xác nhận, cacao trong sôcôla đen còn làm da chống lại tia UV từ ánh nắng tốt hơn, từ đó ngừa các đốm đen và ung thư da .

Khi mua sô cô la đen, chị em cần lưu ý chọn những loại chứa trên 70% cacao là an toàn nhất. Tránh mua các loại sô cô la sữa hoặc nhiều đường ngọt vì chúng sẽ gây hại cho da, chứ chẳng hề tốt như sô cô la đen nguyên chất đâu.

– Chuối

Chuối rất giàu vitamin A, B, C, D lẫn các khoáng chất như đồng, sắt, kẽm… nên giúp làn da chống nhăn và dưỡng ẩm khá tốt. Ngoài ra, chất xơ trong chuối còn loại bỏ độc tố, từ đó làm trẻ hóa tế bào da của bạn. Ăn chuối thường xuyên sẽ giúp làn da không bị khô, giữ độ ẩm, trắng hồng và mịn màng.

Mỗi ngày phụ nữ nên duy trì ăn 1 quả chuối, có thể xem như món ăn nhẹ hoặc trộn với sữa chua để tăng cường lợi ích. Ăn chuối thường xuyên còn giúp bạn giảm cân nhanh nhờ hạn chế cơn thèm ăn nữa đấy.

Dưới đây là bài viết chia sẻ về cách ngừa khô da trong mùa đông.

Trích dẫn: Cafef.vn